EMDR therapie
Kracht van gewoontes
EMDR helpt bij het verwerken van oude ervaringen die vaste patronen en gewoontes beïnvloeden. Door emotionele lading te verminderen, wordt het makkelijker om automatische reacties los te laten. Zo ondersteunt EMDR bij het doorbreken van hardnekkige gewoontes en het creëren van nieuwe, gezondere routines.
Wat houdt EMDR in?
Met EMDR help ik bij het verwerken van trauma’s, zoals bijvoorbeeld acute gebeurtenissen, jeugdtrauma, misbruik of terugkerende afwijzing. Deze methode vermindert angst en onzekerheid en maakt ruimte voor rust, zelfvertrouwen en het hervinden van innerlijke kracht, waarbij denken en voelen weer in balans komen.
Trauma zacht aanpakken
Herinneringen verwerken zonder erdoor overspoeld te worden.
Oogbewegingen met magie
Dubbele aandacht helpt je hersenen dingen anders te zien.
Sneller verlichting voelen
Vaak merk je sneller verschil dan bij gewone therapie.
Rust in je hoofd
Negatieve gedachten en gevoelens worden lichter.
Zo werkt EMDR
Een EMDR-therapie volgt een protocol, waarbij de snelheid en aanpak aangepast wordt aan de client.
1.
Veilige start
We bespreken samen rond welke herinneringen, emoties of gedrag je wil werken. We zorgen eerst voor een veilige omgeving.
2.
Gerichte aandacht
Tijdens de sessie volg je met je ogen de vingers van de therapeut, die snel heen en weer bewegen. Soms worden ook andere vormen van ritmische stimulatie gebruikt, zoals tikjes op knieën of trillende bakjes.
3.
Herinnering verwerken
Terwijl je de bewegingen volgt, richt je je aandacht op de vervelende herinnering en de gewaarwordingen in je lichaam. Het brein krijgt hierdoor de kans om de herinnering opnieuw te verwerken, op een manier die minder stress en emotie oproept.
4.
Nieuwe inzichten
Na een paar sessies merk je vaak dat de herinnering zijn intensiteit verliest en dat je er rustiger over kunt nadenken. Zo ontstaan er nieuwe inzichten over jezelf of de situatie.
EMDR werkt direct op de manier waarop je hersenen herinneringen opslaan.