Groepstherapie
Ontdek de kracht van samen groeien
Samen met anderen oefeningen doen, kan heel motiverend zijn. Je deelt, je luistert, je inspireert elkaar – en je staat er niet alleen voor. Ik zorg voor de oefeningen en geef de aanzet voor een fijne sfeer. De rest doet de groep.
Ik bied 2 mogelijkheden aan in groep:
Mindfulness, voor meer rust, ruimte en bewustzijn.
Traumastabilisatie, voor meer stevigheid, veiligheid en veerkracht.
Ontdek Mindfulness
In de Mindfulness-groep gaan we met gerichte meditaties oefenen in het opmerken wat er in je hoofd en lijf gebeurt. De uitdaging is om dit te doen zonder te oordelen. Je deelt met en leert van elkaar. Dankzij deze training voel je je rustiger, meer gefocust en verbonden.
Trauma-stabilisatie
Bij ‘trauma-stabilisatie’ leer je in groep op een veilige manier omgaan met de gevolgen van trauma. Samen oefenen we handige technieken zoals ademhaling, ontspanning en grounding om je emoties en lichamelijke reacties beter te reguleren. Je krijgt steun van de groep, leert van elkaar en je voelt meer controle bij jezelf.